毎日少しでもいいから続けることが大事です。 痛くない程度に無理をせず、体調が悪い時は程々に、 ゆっくり呼吸をしながら筋を伸ばすと効果ありますヨ。 はじめは気持ちいいくらいが良いかと思います。 やり過ぎは絶対にやらない方が・・・・・・・・ 逆効果…

ストレッチは毎日続けるのが一番です。お風呂上りの身体が温かくなっている時、伸ばしている筋肉を意して、深い呼吸をしながら、最低でも３０秒以上伸ばした方が良いみたい。でも、痛いのを無理して伸ばすと筋肉を痛めるから逆効果です。 コスメで「女子力」…